cendief 1
20
May

Entreno de 8 horas y 58 kilometros

Ya empieza la preparación, seria cara a poder conseguir estar 48 horas corriendo en cinta descalzo.

Hayer  el entreno fue de 8 horas seguidas empece con 63,300 kilos, en la 1 hora complete 7 kilometros es el ritmo que tengo pensado ir, termine con 62,800 kilos , perdí 500 gramos, en la 2 hora complete 7 kilometros mas y mantube el peso 62,800 kilos , el la 3 hora subí el ritmo un poco para estirar las piernas complete 8 kilometros , pero perdí 400 gramos, pesando 62,400 kilos, en la 4 hora pare cinco munitos y comí un poco de arroz  blanco , complete 7 kilometros mas y recupere 100 gramos, pesando 62,500 kilos , en la 5 hora seguí el ritmo de 7 kilometros y bolvi a recuperar 200 gramos, pesando 62,700 gramos , muscularmente me encontraba muy bien podía seguir sin problemas, solo las plantas de los pies me dolían un poco y se calentaban mucho, en la 6 hora seguí con el ritmo de 7 kilometros y perdí 400 gramos pesando 62,400 gramos , seguía con muy buenas sensaciones hantes de empezar la 7 hora, pare 5 minutos para comer arroz blanco con una tortilla , cuando termine la 7 hora a ritmo de 7 kilometros había recuperado 400 gramos pesando 62,800 kilos , en la 8 hora y ultima hora seguí a ritmo los 7 kilometros y cuando termine perdí 300 gramos, terminando  todo el entreno en 62,500 kilos .

El entreno fue muy bien, estoy en la buena dirección , pero tengo que seguir trabajando muchísimo las plantas de los pies, se que el físico me va a responder estoy combencido que puedo hacer las 48 horas corriendo en cinta descalzo, pero las plantas de los pies haun no están preparadas para aguantar, cuando me vea bien haré un entreno de 15 horas y si las plantas de los pies las aguanta bien ya podre ponerle fecha para hacer las 24 horas seguidas por un ANGELITO llamado SAONA.

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