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El dia a dia

Entreno de 12 horas de cinta descalzo

Programe el entreno largo de la semana para el lunes 25-5-2015, tenia ganas de hacer 12 horas de cinta en casa descalzo, este entreno me tenia un poco preocupado, la cinta que tengo , es muy sencilla y tiene muchos años, me carga mucho los músculos debido a las vibraciones, pero bueno eso es lo que tengo hasta que no pueda conseguir otra cinta profesional que me la puedan dejar, me tengo que ir espabilando con esta.

Empece a las 14.00 horas, hasta las 2:00 de la madrugada, el planteamiento era muy sencillo, correr a un ritmo cómodo, cada hora hacer una pequeña parada para ir al baño, beber medio litro de liquido ccon sales y recuperadores, comer cada rato fruta y frutos secos y lo mas importante pesarme cada hora para controlar el peso. Empece con 62,700 kilos.

La semana pasada hice un entreno de 8 horas y me costaron mucho pase mucha calor la cinta la tenia en el comedor, para este entreno de 12 horas se me ocurrió sacar la cinta al balcón para que no pasara tanta calor y fue un acierto, aunque supongo que los vecinos que me vieron y no saben nada de lo que hago pensaran que estoy loco.

La cuatro primeras  horas fueron muy bien, mantuve el ritmo constante de 7 kilometros a la hora, cada hora que me pesaba, pesaba lo mismo los 62,700 kilos, la musculatura muy relajada y las plantas de los pies bien a la cuarta hora pare 5 minutos para comer sopa con arroz blanco, me volví a pesar y pesaba 62,900 kilos, las próximas 4 horas hasta llegar a la 8 hora fueron muy bien manteniendo las pautas bebiendo medio litro cada hora y comiendo, cuando llevaba 8 horas completadas, y 49 kilometros me pese y pesaba 62,500 kilos baje 200 gramos , volví a parar 5 minutos para  comer sopa con arroz blanco, me bino un poco de bajón, hasta la 9 hora, me costo muchísimo me dolía todas las articulaciones y mucho las plantas de los pies, me tome un gel para ver si me recuperaba, llegue a la 10 horas con mucho esfuerzo, me volví a pesar y pesaba 62,700 kilos lo mismo que cuando empece, el hecho de no perder peso era muy importante, volví a parar 5 minutos para comer una tortilla y recuperarme un poco, para un poco mas de la cuenta y las plantas de los pies se me habían inflamado, antes de empezar me volví a pesar y pesaba 62,900 kilos, empece a caminar con la bata puesta ya que hacia  frió, en cuanto las plantas de los pies estuvieron bien empece a correr hasta completar las 12 horas, fueron muy duras mas de lo que me pensaba pero muy contento las pude hacer, completando 71 kilometros, termine con 62,900 kilos, 200 gramos mas que pesaba cuando empece.

Para la semana que viene me planteare hacer 15 horas se consigo una cinta profesional con la mia creo que ya no puedo hacer mas horas, tengo miedo a que me lesione. Este entreno se lo dedico a un Angelito llamado Saona

cendief 1
20
May

Entreno de 8 horas y 58 kilometros

Ya empieza la preparación, seria cara a poder conseguir estar 48 horas corriendo en cinta descalzo.

Hayer  el entreno fue de 8 horas seguidas empece con 63,300 kilos, en la 1 hora complete 7 kilometros es el ritmo que tengo pensado ir, termine con 62,800 kilos , perdí 500 gramos, en la 2 hora complete 7 kilometros mas y mantube el peso 62,800 kilos , el la 3 hora subí el ritmo un poco para estirar las piernas complete 8 kilometros , pero perdí 400 gramos, pesando 62,400 kilos, en la 4 hora pare cinco munitos y comí un poco de arroz  blanco , complete 7 kilometros mas y recupere 100 gramos, pesando 62,500 kilos , en la 5 hora seguí el ritmo de 7 kilometros y bolvi a recuperar 200 gramos, pesando 62,700 gramos , muscularmente me encontraba muy bien podía seguir sin problemas, solo las plantas de los pies me dolían un poco y se calentaban mucho, en la 6 hora seguí con el ritmo de 7 kilometros y perdí 400 gramos pesando 62,400 gramos , seguía con muy buenas sensaciones hantes de empezar la 7 hora, pare 5 minutos para comer arroz blanco con una tortilla , cuando termine la 7 hora a ritmo de 7 kilometros había recuperado 400 gramos pesando 62,800 kilos , en la 8 hora y ultima hora seguí a ritmo los 7 kilometros y cuando termine perdí 300 gramos, terminando  todo el entreno en 62,500 kilos .

El entreno fue muy bien, estoy en la buena dirección , pero tengo que seguir trabajando muchísimo las plantas de los pies, se que el físico me va a responder estoy combencido que puedo hacer las 48 horas corriendo en cinta descalzo, pero las plantas de los pies haun no están preparadas para aguantar, cuando me vea bien haré un entreno de 15 horas y si las plantas de los pies las aguanta bien ya podre ponerle fecha para hacer las 24 horas seguidas por un ANGELITO llamado SAONA.

cartel de portada
18
May

entreno de 2 horas

hoy el entreno a sido de 2 horas corriendo en la cinta de casa descalzo , cada dia me encuentro mucho mejor mañana subiré a 7 horas  seguidas  empezare a ver el ritmo que iré para las 48 horas con las paradas y lo que tengo que tomar para no perder peso .

por las ilusiones de Raul

cartel de portada
18
May

por las ilusiones de Raul

Ayer tuve tiempo de hacer dos horas de cinta descalzo en casa, hoy e podido hacer 3 horas corriendo en la cinta, no es mucho pero intento aprovechar todo el tiempo que dispongo, seguimos luchando por las ilusiones de Raul, este entreno se lo dedico a mi dietista JORDI SAROLA que sin su apoyo no podría aguantar tantas horas. cendief 1

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14
May

Agradecimiento al gimnasio la tribu

 

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Hoy a sido un entreno de solo  2 horas  que esta mañana sin perder tiempo las e podido hacer, ayer tenia que hacer 6 horas de entreno partido pero al final solo pude hacer 2 horas por la tarde y a la noche 3 horas mas termine muy tarde de trabajar y me quede sin tiempo, pero seguimos luchando para dar a conocer todas las enfermedades raras en especial la de mi niño Raul Garcia que es el dravet.

El gimnasio LA TRIBU DE PREMIA DE DALT, A.V PEDRABLANCA,  esta haciendo todo lo posible para que pueda conseguir una cinta profesional para poder conseguir el objetivo las 48 horas corriendo descalzo en cinta, GRACIAS POR TODO.

MSF_8337
12
May

6 horas de entreno en la cinta corriendo descalzo

Ayer el entreno fue duro primero hice 2 horas por la tarde, que me encontré muy bien, y por la tarde cuando termine de trabajar que llegue a la 1 de la noche me puse hacer 4 horas mas hasta las 5 de la mañana, las sensaciones muy buenas físicamente pero con mucho dolo en las plantas de los pies esta cinta quema mucho, pero muy contento noto como el cuerpo se va adaptando, cara a las 48 horas de cinta que estoy preparando siempre corriendo descalzo por las ilusiones de Raul.

estratosfericooo
15
Oct

Por las ilusiones de Raul

Hoy a sido un gran día, e ido a las pistas de Calella a correr un rato sin pensar en el  el tiempo ni en los kilómetros  que estaría, solo pensaba que cuando no aguantara mas el dolor de la planta de los pies plegaria y me he llevado una gran sorpresa casi 20 kilometros sin parar y con un pequeño dolor sin mayor importancia, hoy si que he ido descalzo solo me he puesto una pequeña tirita en la planta del pie para proteger la herida de la verruga, ya estoy impaciente para que sea mañana y poder ir a correr otro rato mas.

MSF_8990
14
Oct

Por las ilusiones de Raul

hoy a sido un buen día, una hora corriendo por el paseo, pero con zapatillas de cinco dedos, hacia como dos años que no me ponía nada en los pies, no me a gustado la sensación pero debido a la herida que tengo en la planta de los pies por tantas veces que me han quemado la verruga, es la única manera de poder hacer horas corriendo, lo positivo es que con las zapatillas el dolor se aguanta mucho mejor, mañana mas

MSF_8337
13
Oct

segundo dia de entreno

No a sido gran cosa pero 25 minutos rodando en la pista, e parado por el dolor, de lo que estoy muy contento es que la podologa me a dicho que hasta dentro de 15 dias no tengo que ir,esta casi segura que la verruga esta quitada lo que tiene que mirar que no quede alguna raiz y me vuelva a salir, de momento seguiré entrenando hasta que el dolor me permita.